Doğduğumuz anda gökyüzünde gezegenlerin birbirleriyle kurduğu açılar, belki de bize doğuştan bahşedilmiş bakış açılarını simgeliyor. Her birimiz, kendimize özgü bir perspektifle hayata başlıyoruz. Bazen bu bakış açıları birbirine tamamen zıt olabilir; çünkü her biri, evrenin farklı bir köşesinden, farklı bir pencereden bakıyor. Fakat bu farklılıklar, aynı zamanda birbirimize öğretebileceğimiz şeylerin de kaynağıdır. Zıtlıklar, karşılaşmalar ve etkileşimler yoluyla gelişiriz; her yeni bakış açısı, bize yeni bir şey öğretir.

İlerletilmiş harita, yani progress haritası ise, doğduğumuz andaki gezegenlerin sembolik olarak zaman içinde ilerlemesiyle oluşur. Burada “bir gün bir yıla bedel” prensibiyle, yaşamımızın her yılına yeni bir deneyim, yeni bir bakış açısı eklenir. Doğduğumuz anda sahip olduğumuz temel perspektif, zamanla ve yaşadıklarımızla birlikte evrilir. Gezegenlerin yeni açılar oluşturması, bizim de hayata farklı pencerelerden bakabilmemizi sağlar. Her yeni deneyim, içsel haritamıza yeni bir renk, yeni bir anlam katar.

Transit harita ise, şu an gökyüzünde gezegenlerin bulunduğu konumların, bizim doğum haritamızla kurduğu ilişkileri gösterir. Her an, tıpkı akıp giden bir saat gibi, gökyüzünde yeni olasılıklar doğar. Bu olasılıklar, bize sunulan yolları, fırsatları ve bazen de meydan okumaları temsil eder. Her seçimimiz, bu olasılıklar arasından birini hayata geçirmemiz anlamına gelir. Attığımız her adım, yeni bir bakış açısı kazanmamıza vesile olur.

Hiç düşündün mü, sana çok tuhaf gelen bir hikayenin, olayın ya da düşüncenin neden başkası için son derece anlamlı olabildiğini? Neden bir başkasının penceresinden baktığında, senin gördüğünle onun gördüğü aynı olmuyor? Belki de henüz o bakış açısına hazır değilsin, belki de o deneyimi yaşaman gerekmiyor. Bazen bakarsın ama göremezsin; çünkü o pencereyi açmak, bu hayattaki yolculuğunun bir parçası değildir.

Astroloji, sana olasılıklarının anahtarını sunar. Hangi kapıyı açacağın, hangisinin önünde bekleyeceğin ise tamamen senin seçimin. Her harita, her açı, her transit; sana kendini ve hayatı daha derinlemesine anlaman için bir davet sunar. Seçim senin: Kapıdan içeri girmek de, kapının önünde beklemek de…

The post Seyde Funda Çelik: Doğum haritası ve bakış açımız appeared first on Malta Haber.

Modern dünyanın getirdiği yoğunlukla beraber bir gün olsun “artık” diyemiyoruz, “bugün kendimi aç bırakıp daha fazla beslenmeyeyim” diye. Her gün sürekli olarak o duygu ve düşüncelerle kendimizi istemeden de olsa beslemeye devam ediyoruz.

Bunu şu şekilde de düşünebiliriz: Hiç durmadan, aralıksız bir şekilde yemek yemek. Evet, şükürler olsun ki bağırsaklarımız sindirme işlemi yapıyor. Ama sürekli olarak, aralıksız bir şekilde yemek yediğimizde ne olur? Bir süre sonra obeziteyle birlikte birçok rahatsızlığa kapı aralanır.

Aynı şey duygu ve düşünceleri dur durak bilmeden vücudumuza aldığımızda ve onları sindirmeden sürekli orada tutmaya devam ettiğimizde de gerçekleşir.

Duygu ve düşüncelerin obezitesi olarak yine hastalıklara kapı aralamış oluruz.

Şimdilerde farkındalığımızın yükselmesiyle beraber bazı konularda artık çok daha bilinçliyiz. Sindirim sistemimizin sağlıklı ve düzenli çalışıp vücudumuzdaki fazlalıkları kolay bir şekilde atabilmesi için aralıklı oruç öneriliyor.

Duygu ve düşüncelerimize de aralıklı oruç uygulayabiliyorsak ne âlâ. (2024 yılında kendi görüşüm olarak bu pek mümkün görünmüyor.) Peki ya uygulayamıyorsak? Hemen burada nefesi devreye sokabiliriz.

Vücudumuzda nefesimizin gitmediği yerlerde duygularımız ve düşüncelerimiz sıkışmış ve oralarda blokajlar, blokajların getirdiği rahatsızlıklar meydana gelmiş olabilir.

Nefes çalışmalarıyla beraber, bir elektrikli süpürge misali, vücudumuzun nerelerinde sıkışmış duygular ve düşünceler varsa oralara doğru nefes alarak (hava elementinin katkılarıyla) bir temizlik, bir boşaltım sağlayabiliriz.

Elektrik süpürgesinin farklı bölgeler üzerinde temizlik yapabilmesi için farklı aparatlara sahip olması gibi, biz nefes koçları olarak gerekli yerlerde farklı teknikler kullanarak bu temizliği yapabilmeniz için aracı oluyoruz.

Sen de duygularının obezitesinden kurtulabilmek adına nefes almak istersen, çevrim içi ya da birebir nefes çalışmaları alternatiflerimizden faydalanabilirsin.

Kendinize iyi bakın ve nefes almayı unutmayın!

The post Seyde Funda Çelik yazdı: Duyguların Obezitesi: Nefesle Arınma Yolu appeared first on Malta Haber.

Ya da yeterince nefeslenebiliyor muyuz?

Bu yazıyı okuduğum bir kitaptan kendimce notlar almak için yazmaya başlamıştım.  Dopamini nefese bağlamayı düşünüyorum, o hâlde sizlerle paylaşıyor olmamın bir sakıncası olmaz.

Dopamin dediğimiz arkadaş; haz duygumuzu, tatmin olabilmemizi, motivasyonumuzu ve bir çok şeyi elinde tutar.

Peki, bu dopaminin anahtarı bizde mi, bir başkalarında mı?

Bizim elimizdeyse güzel haber. Tatmin duygusunu nasıl kontrol edeceğimizi biliyoruz demektir.

Peki ya başkalarının elindeyse o anahtar ne oluyor? O zaman durum biraz vahim…

Reklamlar, fırsatlar, indirimler derken dur durak bilmeden haz peşinde koşup duruyoruz ve artık tatmin olabildiğimiz zamanlar da kısalıyor. Bir tatminsizlik veya tatmin açlığı hissediyoruz.

Schopenhauer şu sözleriyle özetle açıklamış: “Ve her tatmin edilmiş arzu bir yenisini doğurur.”

Hayatımızı idame ettirebileceğimiz dopamin miktarını taban olarak ele alırsak eğer; mutluluk, haz, tatmin, başarı gibi zirvede yaşadığımız duygularla dopaminin etkilerini tavan seviyede hissederiz. Dopamin seviyesinin yükselmesinde vücudumuzda bulunan dopamin rezervlerini kullandığımızdan dolayı zirvenin arkasından çöküş kaçınılmaz olacaktır.

Zirve ne kadar yüksek olursa, çöküş de bir o kadar sert ve derin olacaktır.

Bunu şöyle de düşünebiliriz: Telefonumuzun şarjını ne kadar çok tüketirsek, şarjının tam bir şekilde dolabilmesi için bir o kadar beklemesi lazım.

Motivasyonumuzun düşük, hiçbir şey yapmak istemeyiş halleri ve enerjisizlik bu sürecin etkilerindendir.

Peki ya sonrasında yeniden dopaminin taban seviyesine çıkması için ne yapmamız gerek?

Tabii ki de dinlenmek…

İlaç alarak yeniden dopamin seviyesini yükseltmenin aksine, düzenli nefes egzersizleri ile beraber kısa vadede daha sağlıklı sonuçlar elde edebiliriz. Orjinal hızlı şarj misali.

Nefes peki burda ne yapacak?

Kendine alan açmana,

Bedeninin nefes almasına,

Bedenini dinleyebilmene aracı olarak motivasyonun ve hayat enerjinin geri gelmesine katkı sağlayacak.

Kendine özen göstermek için kendine izin ver ve nefes al…

The post Seyde Funda Çelik yazdı: Dinlenmek / Nefeslenmek appeared first on Malta Haber.

Disfonksiyonel (doğal olmayan) nefes alışkanlıkları solunumun kimyasal eksenini bozarak, aynı zamanda vücudumuzun pH değerini de etkiler.

Doğal olmayan bir nefesle yine solunum yapmaya devam ederiz ama hücrelerimiz oksijensiz solunumla dolar.

Mitokondride enerjinin üretimi oksijenli solunuma bağlıdır. Eğer mitokondride yeterince oksijen yoksa enerji oluşumu oksijensiz faza kayar.

Oksijensiz enerji üretimi hem daha az enerji üretimi demektir – ki bu enerji hücrelerinin iş yapmasına yetmez – hem de hücrede asitlenme meydana gelir. Bu yetersiz enerji, hücrenin kendi hasarlarını tamir etmesine yetmez.

Asitlenme ve enerjisizlik hücreyi yaşlandırır. Dolayısıyla biz de yaşlanırız ve gün be gün farkında olalım ya da olmayalım enerjimiz azalır ve hastalanmaya başlarız.

Peki bunun tam tersi durumunda neler meydana gelir?

Nefesi doğal akışına döndürürsek hücrelerimiz oksijenli solunum yapar ve pH değerimiz de dengelenir. PH değerinin dengeye gelmesiyle beraber birçok hastalıklar iyileşmeye başlar ve kendimizi daha dinç, genç ve enerjik hissederiz.

Vücudumuzun pH değeri bizim için ne kadar önemliyse, doğal nefes ve oksijenli solunum da pH değeri için de o kadar önemlidir.

Unutmayalım, her nefes bizim için çok önemlidir. Doğal nefes almayı seçerek, daha sağlıklı ve daha mutlu bir “ben” yaratabiliriz.

The post Doğal Nefesin Fiziksel Etkileri  appeared first on Malta Haber.