Ta’ Qali’de her yaştan ve her ülkeden insanı bir araya getiren açık alanda müzik, sanat, kültür ve meditasyon etkinliklerinin yer aldı Earth Garden’in 16’ıncısı 2-4 Haziran’da başlıyor.

Ta’ Qali’deki piknik alanında 2-4 Haziran tarihlerinde gerçekleştirilecek olan 16. Earth Garden’in organizatöre Howart Keith Debono üç gün boyunca festivale 25 binden fazla insanın geleceğini tahmin ediyor.

Reggae, hip hop, alternatif rock, tekno ve house gibi faklı müzik türleri ile tanınır hale gelen Earth Garden ayrıca bunlar dışında meditasyon ve yoga seansları da sunuyor.

200’den fazla uluslararası sanatçının yer alacağı ve 5 farklı sahne olacağını aktaran Debono 47 bin metrekareden fazla açık alandaki etkinliğin düzenlenmesinde 750 kişinin yardım ettiğini söyledi.

Turizm Bakanı Clayton Bartolo, Earth Garden’ın yılın ilk üç ayında turist girişlerinin umut verici olduğunu belirterek hükümetin stratejisinin sürdürülebilir turizmi teşvik etmek olduğunu söyledi.

TVM

The post Ta’ Qali 2-4 Haziran’da 16’ıncı Earth Garden etkinliklerine hazır! appeared first on Malta Haber.

Yıllar sonra dönem dönem denediğim ama her defasında vücudumun ve zihnimin bir yolunu bulup tepki gösterdiği deneyimdi benim için meditasyon; vücudum saniye hareketsiz kalamazken zihnim sürekli yer değiştiriyordu. Ama bu defa farklıydı; yogada yaşadığım enerji transferinden sonra yaptığım meditasyon beni yine 15 sene önceki deneyimlerime götürdü, evet aynı histi, hatta daha da güçlü. Vücudum ne dersem yapmaya hazır bir asker gibiydi, zihnim ise tam da o andaydı, hiçbir yere gitmiyordu, bana dönüşün keyfini yaşadım. O an hiç bitmesin istedim, ne kadar sürdüğü konusunda bir fikrim yok ve hatta telefonum uzun uzun çalmasaydı daha da uzun kalmayı yeğlerdim.

Evlerine girince ‘ses olsun’ diye hemen televizyon açan karşısında uyuyakalan arkadaşlarım, ailem; kendi sesinizi duymaktan neden bu kadar korkuyorsunuz?

Bundan kurtulmanın bir yolunu mu arıyorsunuz, minik reçetemi meditasyon üzerinden aşağıda maddeledim;
Odaklanmanızı sağlayacaksa meditasyon esnasında müzik de dinleyebilirsiniz ama dinlerken müziğin frekansına dikkat etmenizde fayda var. Tesla’nın da söylediği gibi “Eğer evrenin sırlarını bulmak istiyorsanız enerji, frekans ve titreşim konuları üzerine düşünmeniz gerekiyor.”Bu sebeple 432 Hz frekansta müzik dinlemek kendinizdeki sırları ortaya çıkarırken daha faydalı olacaktır.
Çünkü, dinlediğiniz çoğu müzik 1953 yılında alınan uluslararası bir karara göre 440 Hz’dir ancak gezegenimizin doğal titreşimine bakıldığında bu frekansın doğal rezonans ile uyumlu olmadığı görülmektedir. Bunun da insan bilinci ve davranışı üzerinde negatif etkilerinin olduğu düşünülmektedir.

1. Meditasyona başlamadan önce telefonunuzu uçak moduna getirin ve her gün 5 dakika yaparak başlayın,

2. Sevdiğiniz bir müziği açın ve dans edin ya da 20-25 dakika yoga yapın,

3. Dik durabileceğiniz herhangi bir oturuşu tercih edin, bedenin dik konumda olması zihnin uyku haline geçmesini önler,

4. Yere oturacaksınız altınızda bir yastık olsun, hatta yastığın ucuna oturun, sandalyeye oturmak ve duvara yaslanmak da olabilir,

5. Sizin için rahat bir oturuşa yerleştikten sonra karın deliğinden aşağısını yere doğru bırakın, karın deliğinden yukarısının da göğe doğru uzadığını hayal edin,

6. Yatarak da meditasyon olabilir ancak uyuma riskine karşılık ilk etapta oturmayı tercih edin, bunun istisnası uykuya geçişte sorun yaşayanlar, yatar pozisyonda uyumadan önce meditasyon yapabilirler, dolu zihinle bahsetmenin en kolay yolu,

7. Zihnin sürekli çalışması insanı bedenine ve nefesine yabancılaştırıyor, meditasyon zihni kendi haline bırakıp dikkati beden ve nefeste tutma çalışmasıdır,

8. Burun deliğinden giren nefesin göğüs kafesine dolmasını ve göğüs kafesinin iki yana doğru genişlemesini fark edin,

9. Nefes alırken kalçayı aşağı doğru bırakın ancak tüm vücut kendini bırakmasın, başın tepesinden yukarı doğru uzadığınızı hayal edin,

10. Dikkati düşüncelerden nefese getirmek için nefes saymak güzel bir yöntem. 1’den 10’a kadar sayıp, tekrar 1’e dönerek nefes alıp verebilirsiniz,

11. Düşünceleri hızla akan trafikteki araçları seyredermiş gibi izleyin, yorum yapmadan izlediğinizde belirecek ve yok olacaklar,

12. Düşüncelerin peşine takıldığınızı farkettiğiniz her an nefesinizi hatırlayın,. Böyle anlarda hangi sayıda olduğunuzu unutabilirsiniz, sayıyı unuttuğunuzda tekrar 1’den başlayın,

13. Düzenli olarak meditasyon yapmaya başladığınızda zamanı kademeli olarak 20-25 dakikaya kadar artırabilirsiniz.
Ve hiç korkmadan ara ara zihninize gelen, salisede giden görüntülerin üzerine gidin, emin olun söyleyecekleri var size.

Namaste.. .

The post Yeni normalde yeni bir rutin: Meditasyon appeared first on Malta Haber.